КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА? читай👇
1. Прежде всего, он должен любить своё дело. Понаблюдай со стороны на организацию работы тренера, как он проводит тренировки, ведёт ли он записи по тренировкам клиента.
2. Цели. Одним из первых вопросов, поставленных тренером, должен быть вопрос о вашей цели. У каждого цели разные, вы оба должны понимать, как вы будете к ним двигаться.
3. Здоровье. Специалист Обязательно должен узнать - были ли у тебя травмы, болезни, есть ли какие-то противопоказания.
4. Информация о тренере. Я рекомендую тебе пообщаться с клиентами фитнес клуба, которые занимаются у понравившегося тебе тренера. Изменился ли их образ жизни после того, как они стали заниматься с этим инструктором? У тренера не будет лишним узнать уровень образования, какие курсы и семинары он посещал. Хороший вопрос, позволяющий отличить профессионала от "продажника": "Источник информации для повышения квалификации?" Не стесняйся спрашивать, от этого зависит твое здоровье .
5. Питание. Хороший специалист всегда заговорит с тобой о правильном питании. Обрати внимание, что в его задачи не входит контролировать тебя, или составлять подробное меню. Но он должен, как минимум, объяснить тебе основы питания.
6. Тест-драйв. Самый эффективный способ оценить тренера - сходить к нему на пробное занятие. Профессионал всегда приветлив и никогда не покажет своё плохое настроение. Обрати внимание на то, как проводится первое занятие, если тренер готов написать тебе программу тренировок сразу после встречи – смело выбрасывай эту бумагу. На первом занятии, тренер определяет твой уровень готовности к нагрузкам (тестирование проводит) и ни в коем случае не старается «нагрузить тебя по полной программе». И, наконец, во время занятия и после него у тебя НИЧЕГО не должно сильно болеть, а допускается лишь лёгкий дискомфорт в мышцах, которые получили нагрузку. В исключительных случаях, если у тебя оказались очень слабые отдельные мышцы в них может быть более сильная болезненность, но не в состоянии покоя, а при попытке напрячь. Чем выше боль в мышцах после первого занятия – тем ниже квалификация тренера. Соответственно, воспользуйся правом гостевого или пробного занятия, и не стесняйся обращаться к 2 – 3 специалистам в случае необходимости.
Вышеперечисленные пункты - пожалуй, основные, на которые стоит обратить внимание. В дальнейшем ты поймёшь, подходит ли тебе этот тренер. Далее идут различные критерии выбора: от совпадения темпераментов до состыковки вашего тренировочного процесса. Найди такого наставника, чтобы каждая тренировка проходила в комфортной обстановке и приносила максимальные результаты.
Желаю тебе тренироваться с достойным специалистом, который поможет тебе в достижении целей!
инстаграм: @jaguar_sport_ru
фейсбук: https://goo.gl/58HxGu
интернет-магазин: jaguar-sport.ru
#ягуарспорт #пауэрлифтинг #полезныесоветы #лайфкахи
